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Anniversaire d'un décès : quoi faire de cette date
Tout le monde a oublié la date sauf ceux qui la vivent. C'est ce décalage qui rend cette journée si difficile.
La date que personne d'autre ne remarque
Dans les semaines qui suivent un décès, l'entourage est présent, souvent nombreux. Puis la vie reprend, pour tout le monde sauf pour les plus proches, et un an plus tard la date revient dans un silence total.
C'est ce décalage qui fait mal, davantage que la date elle-même. Traverser une journée lourde en constatant que le monde continue normalement produit un sentiment d'isolement particulier, que beaucoup de gens décrivent comme pire que l'enterrement.
D'où l'importance de deux choses simples : marquer la date pour ceux qui la vivent, et écrire à ceux qui la traversent quand on est à l'extérieur. Un seul message reçu ce jour-là change complètement la journée.
10 façons de marquer la date
Seul
- Aller à un endroit qui lui appartenait plutôt qu'au cimetière, si le cimetière est trop dur.
- Cuisiner son plat, avec sa recette, même approximativement.
- Écrire une lettre qu'on ne postera pas — c'est un exercice que beaucoup de psychologues suggèrent et qui aide réellement.
- Regarder les photos, mais en s'imposant une durée limitée décidée à l'avance.
En famille
- Un repas ordinaire, où l'on parle de lui sans cérémonie.
- Demander à chacun de raconter un souvenir que les autres ne connaissent pas.
- Transmettre quelque chose aux plus jeunes : une histoire, un objet, une chanson qui parle de lui.
- Faire quelque chose qu'il aimait, ensemble, plutôt que de rester devant une absence.
Tourné vers les autres
- Un don à une cause qui le concernait, en son nom.
- Un geste concret pour quelqu'un qui traverse la même chose — c'est ce qui aide le plus, d'après ce que rapportent beaucoup de personnes endeuillées.
Quoi écrire à quelqu'un ce jour-là
Des messages courts, qui n'attendent pas de réponse
- Je sais quel jour on est. Je pense à toi.
- Un an aujourd'hui. Je n'ai pas oublié, et je pense à vous tous.
- Je me souviens de lui aujourd'hui, et de la façon dont il riait.
- Pas besoin de répondre. Je voulais juste que tu saches que quelqu'un y pense aussi.
- Je pense à ta mère aujourd'hui. Elle me manque également.
Le point le plus important est celui-ci : nommer la personne disparue. Beaucoup de gens évitent son prénom par crainte de faire mal, alors que c'est précisément le silence autour de ce prénom qui blesse le plus. Entendre son nom prononcé par quelqu'un d'autre est, pour la plupart des endeuillés, un soulagement.
Questions fréquentes
Faut-il rappeler la date à quelqu'un qui l'a peut-être oubliée ?
Elle ne l'a pas oubliée. Les proches connaissent cette date longtemps à l'avance et l'appréhendent souvent depuis des semaines. Le message ne rappelle rien : il signale seulement qu'on n'est pas seul à s'en souvenir.
Combien d'années continue-t-on à marquer la date ?
Il n'y a pas de durée convenue, et cela varie énormément selon les familles. Certaines s'arrêtent après quelques années, d'autres continuent toute leur vie. Aucune des deux attitudes n'est un problème.
Que faire quand la famille ne veut pas en parler ?
Respecte-le collectivement, et marque la date de ton côté. Le deuil ne se vit pas au même rythme selon les personnes, et imposer un moment commun à quelqu'un qui n'est pas prêt fait plus de mal que de bien.
Comment expliquer cette date à un enfant ?
Simplement et sans dramatiser : c'est le jour où l'on pense un peu plus fort à quelqu'un. Les enfants gèrent généralement mieux la vérité claire que le silence, qu'ils remplissent alors par leurs propres suppositions.